A mulher e seu coração!

Como vai o seu coração? Espero que sob o ponto de vista do amor, ele esteja nutrido. Que consiga dar pulos de alegria diante de uma nova paixão; que bata acelerado pra escapar de armadilhas que a vida diária nos prega; e que mantenha, na maior parte das horas, um ritmo equilibrado.

O coração guarda significados tão diversos quanto o que compõe a alma feminina. E a gente podia ficar aqui falando sobre isso por muito, muito tempo!

Mas, tem uma questão que anda me preocupando bastante. Como nós, mulheres, somos tão espertas e inteligentes para avançar no trabalho, para dar conta dos tantos papéis que desempenhamos (profissional, mãe, estudante eterna, mulher) e deixamos sempre para terceiro ou quarto plano a saúde do nosso próprio coração!

A gente fuma (mesmo sabendo dos malefícios), come de forma desregrada (gordura animal, massas em excesso, pouca fruta, salada só de vez em quando, abusando, todo dia, de açúcar e sal), perde a cintura abdominal (sinal de alerta p/ doenças) e reclama para subir uma escadinha qualquer. Exercício, só na promessa ou se nos levam arrastadas.

Tá na hora de mudar, não?!! 

O que é preciso pra gente por em prática o que já sabemos! 

•  parar de fumar (mesmo que precise da ajuda de um médico. Isso não é vergonha. Vergonha é continuar fumando “só mais hoje” ou “só nesta fase... difícil”. (Eu parei de fumar quando soube que estava grávida. E até hoje salivo de vontade).

•  tomar um bom café da manhã (com queijo e leite ‘magros’, suco natural ou uma fruta, e uma torradinha (porque ninguém é de ferro). Essa primeira refeição do dia é essencial sempre, dirá depois dos 40, 50 anos de idade!

• caminhar (dia sim, dia não). Ou estipular que só caminha segunda, quarta e sexta, ou terça e quinta. E até torcer para chover no tal dia de caminhada. Tudo bem. O importante é cumprir a meta da semana. rss (Só cumpro quando minha mãe passa temporada em casa... ainda preciso agir por mim...)

•  cuidar dos quilinhos a mais. Emagrecer não é fácil. Mas que melhora nossa auto-estima, é sim! (Eu mesma estou sempre me prometendo que vou ‘fechar a boca’, ‘comer saudável’, ‘evitar pão – minha gula’, ‘eliminar doces – que só passei a amar após minha gravidez’... )

 

De discurso chato estou cheia. Aliás, estamos, né! Mas, o fato é que não dá para evitar tomar alguma atitude, quando ficamos sabendo que:

• a mulher, principalmente, após a menopausa, tem mais risco de sofrer infarto. E morrer por isso (pela escassez do hormônio estrogênio que ajuda no metabolismo das gorduras sanguíneas e atua também no endotélio, tecido que recobre o interior dos vasos sanguíneos, protegendo a saúde do coração).

• a mulher morre mais do coração do que de câncer de mama ou de útero (precisamos fazer preventivo – como já adotamos o Papanicolau e a mamografia p/ detectar câncer – aferir pressão arterial e medir colesterol para checar fatores de risco para o coração).

•  depois da menopausa para repor hormônios (há modernos que impõem menor risco à saúde do coração) é preciso conversar e esmiuçar todas as dúvidas com o médico (e ter, inclusive, se possível, um ginecologista e um cardiologista de confiança).

• a coleção de problemas que pode afetar o coração feminino é ampla (entupimento das coronárias que pode levar ao infarto, a angina ou à morte súbita; obstrução de vasos do cérebro que pode levar ao derrame (acidente vascular cerebral); insuficiência cardíaca por uma hipertensão arterial; além de arritmias, quando o coração bate fora do ritmo).

•  e saber, ainda, que a depressão (que não é uma tristeza comum, mas uma doença) se não detectada e tratada também eleva o risco de uma doença no coração.

Fique atenta!

A mulher nem sempre apresenta sintomas tão típicos de um infarto: pode ou não ter dor no peito com sensação de opressão ou queimação que se irradia para o braço ou para as costas; pode sentir apenas cansaço, náuseas, dor na parte superior do abdome, nas costas e no pescoço; pode ter sudorese, falta de ar, mal estar, palidez. (a mulher morre mais de infarto que o homem também porque ela retarda a busca por socorro e há médicos que ainda não fazem uma associação tão imediata com problemas cardiovasculares no caso da mulher).

Mas, o ideal é fazer o que? 

Segundo disse-me numa entrevista o cardiologista dr Raul Dias dos Santos (diretor da Unidade Clínica de Lípides do InCor – HC. FMUSP), a mulher deve adotar exames preventivos também para cuidar de seu coração. Fazer exames de sangue, eletrocardiograma, teste ergométrico... e adotar hábitos saudáveis para seu coração continuar batendo no ritmo certo.

Pergunte-se? E veja se sabe responder:

Quanto é a sua pressão arterial? E seus níveis de colesterol? Seu peso está adequado? 

Tem risco para Diabetes? Tem alguém na família com doença cardiovascular? 

Tem Depressão?... 

Que tal agendar uma ida ao médico pra checar?

Eu já agendei minha consulta que faço, aliás, uma vez por ano! Depois conto como está minha condição de saúde! Mas, por enquanto, despeço-me por aqui, torcendo pra vc cuidar melhor do seu coração!... Em todos os sentidos. bjs.